Sadaki_ch cafe

Sat Dec 31
home

Reblogged from rarihoma

“

私がトレーニングを始めた３年ほど前は、トレーニングのことを扱った雑誌で筋肉の「超回復」という言葉が随分と強調されていたと思います。

しかし、最近発売された雑誌やトレーニング本では以前ほど強調されていないか、全く触れていないものも少なくありません。

それどころか、「超回復」という理論そのものが、概ね否定されているように見受けられます。

その根拠として示されるのは、

・筋肉の「超回復」という概念・用語そのものがトレーニング先進国である欧米に存在しない

・おそらくは「グリコーゲン超回復」を誤解し拡大解釈したものだろう

・筋線維肥大は筋線維損傷によるものとする超回復では、最近の加圧トレーニングによる筋肥大の説明が理論的に成り立たない

といったところだと思います。